Temas: – Historia del Ashtanga Yoga
– Respiración correcta en la práctica

– Bandhas o candados energéticos que promueven la energetización del cuerpo
– Drishtis o puntos de enfoque
– Nombres de las posturas
– Entendimiento de transiciones
– Días de práctica y descansos oportunos
– Mantras de inicio y final

Alineación de posturas Ashtanga Yoga La Primera Serie (de asanas) de Ashtanga se llama también Yoga Chikitsa que significa terapia de yoga. Realizar esta práctica con asiduidad no sólo cura el cuerpo físico pero también el espíritu; así mismo, el entender la forma de entrar a cada postura, nos ayuda a dirigir nuestro cuerpo hacia una práctica sana.
Temas: –
Formas de entrar a las posturas
– Posturas de relajación y aperturas
– Posturas preparatorias
– Transiciones
– Número de vinyasas o movimientos de cada postura
– Beneficios de las posturas
Dentro de la práctica de Yoga, incorporamos hábitos que crean una mejor y más sana forma de vida, la correcta activación de bandhas y candados energéticos es uno de los principales métodos para lograrlo, a través de ello, mantenemos nuestra energía y la reciclamos de forma inteligente.
Temas:
– Fortalecimiento de músculos clave
– Descripción de las bandhas
– Conteo de vinyasas en la práctica
– Ejercicios básicos y avanzados.